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落枕了能跑步吗
补充说明：落枕了能跑步吗
2024-05-28 11:37
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
落枕后不建议立即跑步，以免加重颈部肌肉损伤。
落枕是由于颈部肌肉过度拉伸或收缩引起的，跑步时身体的震动和冲击力可能会使颈部肌肉受到额外的压力，从而加剧疼痛和不适。此外，跑步时呼吸加深加快，也可能会刺激颈部神经，引起疼痛。因此，在落枕期间应避免剧烈运动，以减少颈部负担，促进康复。
如果患者本身存在颈椎病等基础疾病，则在落枕后不宜进行跑步锻炼，否则可能诱发头晕、恶心等症状。
对于落枕患者，建议采取适当的休息和热敷措施，并注意保持正确的坐姿和睡姿，以预防再次发生落枕。同时，避免长时间低头看手机或电脑，适当增加颈部活动量，有助于改善症状。
2024-05-28 15:10
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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万通筋骨贴适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛以及腰腿疼痛、肌肉酸痛、足跟痛、坐骨神经痛的人群。
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