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维生素d维生素k能长高吗
补充说明：维生素d维生素k能长高吗
2024-06-14 10:33
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D和维生素K对身高的影响因人而异，通常取决于个体的遗传因素、饮食习惯以及是否缺乏这些营养素。建议定期进行身高测量，并在必要时咨询专业医生。
1.维生素D
维生素D有助于促进钙质吸收，对于骨骼发育有重要作用。如果体内缺乏维生素D，则可能会影响生长激素的分泌，从而导致身高增长缓慢或停滞不前。因此，在青少年时期补充足够的维生素D是非常重要的，可以通过日常晒太阳或者服用鱼肝油等方式来获取。
2.维生素K
维生素K参与凝血因子合成，与骨代谢密切相关。适量摄入维生素K可以促进成骨细胞分化和活性增强，有利于骨骼健康及生长发育。但过量摄入可能导致血液凝固异常，反而不利于身体健康。一般情况下，通过食物摄取的天然维生素K已经足够满足身体需求，无需额外补充。
为了获得最佳效果，家长可以在儿童成长过程中监测其身高变化，并确保得到均衡的膳食以提供必要的营养物质。同时，避免过度依赖单一的营养素补给品，而是要从整体上考虑孩子的健康成长。
2024-06-14 13:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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