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男人烦躁期多久一次，如何调理
补充说明：男人烦躁期多久一次，如何调理
2023-08-25 22:11
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
男人一般指的是男性，烦躁期指的是男性在情绪上的不稳定，可能1-2天需要发泄一次，可以通过运动调理、饮食调理、心理调理、药物调理等方式进行改善。
1、运动调理
男性在日常生活中可以适当进行有氧运动，比如慢跑、打篮球、游泳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以缓解烦躁的情绪。
2、饮食调理
男性在日常生活中可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上可以缓解烦躁的情绪。
3、心理调理
如果男性长期处于烦躁的情绪中，可能会导致心理压力过大，出现精神过度紧张、焦虑等不良情绪。建议男性可以适当进行心理调理，可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行改善。
4、药物调理
如果患者是因为抑郁症、焦虑症等原因引起的烦躁，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还可以配合服用谷维素片、维生素B1片等药物进行辅助治疗。
5、其他调理
此外，还可以通过按摩、针灸等方式进行调理，有助于缓解症状。
在日常生活中，建议男性保持愉悦的心情，避免情绪激动，可以多听舒缓的音乐，或者是做一些户外运动，如慢跑、打篮球、游泳等，有助于缓解烦躁的情绪。
2023-08-26 20:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
