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腰间盘突出可以运动健身吗
补充说明：腰间盘突出可以运动健身吗
2024-05-27 12:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出患者可以适当进行低强度运动，但应避免剧烈运动和高风险运动。
腰椎间盘突出患者可以进行适量的运动，如散步、游泳等，这些运动可以增强核心肌肉力量，改善姿势，但应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，因为这些运动会增加腰部压力，加重对神经根的压迫，从而加剧疼痛。此外，高风险运动如攀岩、跳伞等也可能造成意外伤害，因此不建议进行。在进行任何运动前，应咨询医生的建议，并确保使用正确的姿势和技巧。
若患者存在严重神经受压或脊髓压迫症状，则不宜进行任何形式的运动，以免加重病情。
对于腰椎间盘突出的患者，在选择运动时需谨慎，遵循医嘱，以安全为首要考虑因素。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠，也有助于缓解症状。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
