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睡午觉有助于长高吗
补充说明：睡午觉有助于长高吗
2024-07-16 17:18
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
午休时间较短，对身高增长的促进作用有限。
生长激素是人体分泌的一种蛋白质类激素，对骨骼、肌肉和内脏器官的生长发育有重要作用。午休时间短不足以刺激生长激素大量分泌，而夜间睡眠和均衡饮食更关键。长期午睡可能影响夜间睡眠质量，因为午睡时间过长可能导致夜间难以入睡或睡眠深度不足。生长激素在夜间睡眠时分泌较多，因此良好的夜间睡眠对于身高的增长至关重要。
建议保持规律的作息习惯，保证充足的夜间睡眠时间，同时注意均衡饮食，适当进行户外活动，以促进身体健康和身高增长。
2024-07-16 17:57
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