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蔬菜水果配合运动提能亮肤色和减肥吗
补充说明：蔬菜水果配合运动提能亮肤色和减肥吗
2024-07-16 17:08
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精选回答(1)
黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
蔬菜水果与运动结合可提能亮肤色和减肥。
蔬菜水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于皮肤健康；运动可以提高新陈代谢，消耗热量，有助于减肥。蔬菜水果提供皮肤养分，运动消耗脂肪，两者协同作用。个体差异会影响效果，如遗传因素、代谢率等。例如，有些人可能由于基因或内分泌失调导致难以通过饮食和运动改变体重或肤色。
建议在日常生活中保持均衡饮食，增加蔬菜和水果摄入量，同时进行适量的有氧运动和力量训练，以达到提能亮肤色和减肥的效果。
2024-07-16 17:47
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