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怀孕初期可以吃凉薯吗
补充说明：怀孕初期可以吃凉薯吗
2024-05-06 18:17
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
怀孕初期可以适量吃凉薯。
凉薯含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，适量食用能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。但需注意不可过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
怀孕期间胃肠功能较弱，若孕妇存在消化系统疾病史或孕期出现胃部不适，则应减少摄入或避免食用生冷刺激性食物，如冰激凌、辣椒等，以减轻胃肠道负担。
孕期饮食应均衡多样，并遵循个体差异原则，确保营养需求的同时避免可能的食物禁忌。保持充足休息，定期进行产前检查是必要的。
2024-05-06 19:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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