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经期疲劳怎么缓解呢
补充说明：经期疲劳怎么缓解呢
2023-09-04 21:54
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
经期疲劳可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持心情愉悦、药物治疗等方式进行缓解，但需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、饮食调理
女性在月经期间由于体内激素水平发生变化，会出现乏力、嗜睡、腰酸背痛等不适症状，这属于正常的生理现象。如果没有伴随其他不适，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，缓解疲劳。
2、适当运动
月经期间也可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够促进血液循环，同时也可以增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。但要注意避免剧烈运动，以免导致月经量增多、腹痛等不适症状。
3、保证充足睡眠
月经期间女性要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，以免导致机体抵抗力下降，引起其他不适症状。
4、保持心情愉悦
月经期间女性可能会出现烦躁、易怒等不良情绪，要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐、看书等方式缓解，也可以及时与家人朋友交流谈心。
5、药物治疗
如果疲劳症状比较严重，通过上述方式无法改善，可以在医生的指导下服用补气血的药物，比如八珍颗粒、人参养荣丸等，能够起到补气益血的作用，缓解疲劳。
如果上述方法无法缓解，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-05 20:13
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
