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作息不规律会导致脱发吗
补充说明：作息不规律会导致脱发吗
2024-06-14 11:26
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
作息不规律可能间接导致脱发，主要与内分泌失调、头皮健康受损有关。
作息不规律可能导致内分泌失调，影响毛囊的正常生长周期，长期熬夜或睡眠不足可使雄激素水平升高，导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛孔，引起炎症反应，最终导致头发脱落。此外，若患者存在遗传因素或自身免疫性疾病等，则可能增加脱发的风险。因此，改善作息习惯，保持充足的睡眠对于预防脱发至关重要。
除此之外，如果患者在日常生活中经常使用电吹风、烫发棒等高温工具对头发造成损伤，或者频繁染发、拉直等化学处理也可能导致脱发。这些行为会破坏头发结构，使其变得脆弱易断，从而加速脱发进程。
建议患者调整作息时间，保证每天有7-8小时的充足睡眠，并注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等，以促进头发生长。同时，避免过度焦虑和压力，可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
2024-06-14 13:37
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