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失眠可以恢复吗
补充说明:失眠可以恢复吗
2024-05-22 14:25
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失眠一般可以恢复。
失眠多是由短期的心理压力、不良生活习惯导致的,去除诱因后,经过一段时间的自我调适,通常能够恢复正常。
如果失眠症状持续超过1个月或由慢性疾病引起,则可能需要专业治疗才能改善。因为长期失眠会导致认知功能下降、免疫力降低等健康风险。
对于失眠患者,建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料,保持规律作息,并通过放松技巧如冥想来缓解压力。必要时,医生可能会开具药物以帮助改善睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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