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失眠可以恢复吗

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失眠可以恢复吗

补充说明:失眠可以恢复吗

2024-05-22 14:25

失眠 免疫力降低 睡眠质量

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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

失眠一般可以恢复。
失眠多是由短期的心理压力、不良生活习惯导致的,去除诱因后,经过一段时间的自我调适,通常能够恢复正常。
如果失眠症状持续超过1个月或由慢性疾病引起,则可能需要专业治疗才能改善。因为长期失眠会导致认知功能下降、免疫力降低等健康风险。
对于失眠患者,建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料,保持规律作息,并通过放松技巧如冥想来缓解压力。必要时,医生可能会开具药物以帮助改善睡眠质量。

2024-05-22 16:09

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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