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外伤可以吃什么有助于恢复
补充说明：外伤可以吃什么有助于恢复
a******W 2024-11-04 14:25
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
外伤后可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、三文鱼、燕麦等食物，这些食物中含有促进伤口愈合的营养素，但并不能直接治疗外伤。
1.牛奶
牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，能够促进伤口愈合。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有利于病情的恢复。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白以及卵磷脂，可为机体提供必要的氨基酸以支持组织修复过程。适当摄入鸡蛋可改善患者体质，加速伤口愈合并减少感染风险。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和铁元素对于促进伤口愈合具有积极作用。适量食用菠菜可缓解外伤引起的贫血症状，并增强机体免疫力。
4.三文鱼
三文鱼含有Omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能帮助减轻炎症反应，从而促进伤口愈合。Omega-3脂肪酸还有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.燕麦
燕麦是一种低升糖指数食品，能够稳定血糖水平，防止因血糖波动导致的伤口愈合缓慢。此外，燕麦中的纤维素有助于维持肠道健康，促进消化吸收功能正常运作，间接支持外伤后康复进程。
建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。同时还要加强营养，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白类食物，如鸡蛋、牛肉等，有利于促进机体恢复。
2024-11-04 14:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
