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精力不足易疲劳的原因
补充说明：精力不足易疲劳的原因
2023-08-23 21:27
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
精力不足易疲劳多考虑是睡眠不足引起的，也可能是营养不良、缺铁性贫血、神经衰弱、脑供血不足等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、睡眠不足
若患者经常熬夜或者是失眠，可能会导致睡眠不足，此时就可能会出现困倦、乏力、注意力不集中等症状。患者要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时也要注意放松心情，避免精神过度紧张。
2、营养不良
若患者挑食、偏食，可能会导致身体缺乏营养，此时就可能会出现身体乏力、易疲劳等症状。患者要均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如苹果、牛奶、鸡蛋等。
3、缺铁性贫血
若患者铁摄入不足或者铁流失过多，可能会导致缺铁性贫血，此时就可能会出现面色苍白、头晕、乏力等症状。患者可多吃含铁的食物，如猪肝、猪血、菠菜等，也可遵医嘱口服硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物，补充铁元素，促进血红蛋白的合成，从而改善症状。
4、神经衰弱
若患者长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，此时就可能会出现易疲劳、注意力不集中等症状。患者要保持轻松愉悦的心情，可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物，缓解不适症状。
5、脑供血不足
若患者长期吸烟或者是患有糖尿病，可能会导致脑动脉硬化，引起脑供血不足，此时就可能会出现头晕、头痛、疲劳等症状。患者要戒烟戒酒，控制血糖。患者也可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物，改善脑部血液循环，缓解不适症状。
建议患者及时就医，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意休息，避免熬夜，同时注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物。
2023-08-24 09:18
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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