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运动过量肌肉酸痛还能继续运动吗

发病时间:不清楚

运动过量肌肉酸痛还能继续运动吗

补充说明:运动过量肌肉酸痛还能继续运动吗

2024-10-11 10:38

肌肉酸痛 肌肉 疲劳

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精选回答(1)

王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲

擅长:颈、腰椎间盘脱出,股骨头坏死,骨关节炎,臀肌挛缩,及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。

提问

运动过量导致的肌肉酸痛不宜继续度运动,建议适当休息和进行轻度的恢复性运动。
因为此时肌肉已经处于疲劳和损伤状态,继续度运动可能会加重肌肉负担,导致更严重的酸痛和损伤。适当的休息和轻度的恢复性运动,如瑜伽或散步,可以帮助肌肉恢复和修复,缓解酸痛症状。

2024-10-11 13:46

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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