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血脂高运动减肥可以降吗
补充说明：血脂高运动减肥可以降吗
2024-06-04 18:17
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杨旭斌 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病病和糖尿病心血管疾病，甲亢，垂体、肾上腺、性腺疾病的诊治
提问
血脂高运动减肥可以降低血脂水平，减轻体重，但需配合饮食控制和生活方式改变。
血脂高主要是由于体内脂肪代谢异常导致血液中脂质含量升高，而肥胖则与能量摄入超过消耗有关，可能导致胰岛素抵抗和炎症反应加剧，进一步影响脂质代谢。适当的运动可以增加热量消耗，改善胰岛素敏感性，并促进脂蛋白的分解和排泄，从而有助于降低血脂水平和减轻体重。然而，单纯的运动可能不足以显著降低血脂，还需要配合饮食控制和生活方式改变，如减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入。同时，建议定期监测血脂水平，必要时在医生指导下进行药物治疗，如他汀类药物。
如果血脂高的程度较高或伴有其他心血管疾病风险因素，仅通过运动减肥可能难以达到理想的疗效。此时，可能需要结合药物治疗，如贝特类药物、烟酸等，以有效控制血脂水平。
对于血脂高的人群，除了运动外，还应注重均衡饮食和健康的生活方式，避免过度依赖单一方法来降低血脂。此外，在开始任何新的运动计划前，应咨询专业医师的意见，确保安全有效地进行运动。
2024-06-05 10:31
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