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睡觉磨牙，怎么样可以不磨牙
补充说明：睡觉磨牙，怎么样可以不磨牙
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
睡觉磨牙可以通过调整饮食、放松心情、佩戴磨牙垫、使用药物、心理治疗等方式进行缓解。
1、调整饮食
如果患者在平时吃饭时，食用的食物过于精细，就可能会导致牙齿出现磨损的情况。建议患者在平时多吃一些坚硬的食物，比如核桃、坚果等，可以有效改善磨牙的症状。
2、放松心情
如果患者在平时精神压力过大，就可能会导致大脑皮层处于兴奋的状态，从而出现夜间磨牙的症状。建议患者在平时适当放松心情，可以多听一些舒缓的音乐，或者是做一些户外运动，如慢跑、打篮球等，可以缓解压力，有助于改善症状。
3、佩戴磨牙垫
如果患者在晚上睡觉时，牙齿经常出现磨损的情况，可以在晚上睡觉前，使用磨牙垫，可以有效缓解牙齿磨损的情况。
4、使用药物
如果患者是因为消化不良导致的磨牙，可以在医生的指导下口服多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，改善消化不良的症状，从而缓解磨牙的症状。如果患者是因为缺钙导致的磨牙，可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，缓解磨牙的症状。
5、心理治疗
如果患者在平时精神过度紧张，就可能会导致大脑皮层处于兴奋的状态，从而出现夜间磨牙的症状。建议患者在平时适当放松心情，多听一些舒缓的音乐，或者是做一些户外运动，如慢跑、打篮球等，可以缓解压力，有助于改善症状。
如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-26 20:32
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磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。
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