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清道麸能减肥吗
补充说明：清道麸能减肥吗
2024-09-02 00:09
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
清道麸可以辅助减肥，但并非主要手段。
清道麸是一种天然的膳食纤维，摄入后会增加饱腹感，从而减少进食量。但其本身并不能直接导致体重下降。减肥需要综合控制热量摄入、增加运动量和改善生活习惯。长期适量食用清道麸可以辅助减肥，但单纯依靠清道麸并不能达到显著的减肥效果。同时，应避免过量摄入，以免影响其他营养素的吸收。
对于想要减肥的人群，除了适量食用清道麸外，还应控制总热量摄入、增加有氧运动和力量训练，并保持良好的睡眠和心态。
2024-09-02 11:03
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
