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寒性水果有哪些
补充说明：寒性水果有哪些
2025-01-22 17:45
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
我们常听说，有些水果是寒性，体质寒性的人，就应避免食用；原来水果的属性分为寒性和热性，寒性体质的人吃太多寒性水果，容易让身体、手脚更加冰冷；选择与自己体质“互补”的水果，以中医观点来说：寒者温之，温者寒之，以自己身体的属性，食用选用温、热性水果，才能促进健康。不过，您常吃的水果都属于哪些属性呢？
一、水果属性：依体质选择水果
传统中医主要是基于阴阳调和与五行的概念，认为人体健康与阴阳平衡密切相关，将水果分成5种属性：寒性、凉性、温性、热性和平性，可以对身体产生不同的影响。
人的体质则概分为热性、寒性两类；热性体质的人，适合多吃点寒凉性水果；寒性体质的人，则适合吃温热性的水果；至于平性水果，不限体质皆适合吃；因此，传统中医会根据个人体质和健康状况，推荐特定的饮食模式。
二、寒性水果、凉性水果
夏天盛产的水果多属于寒性、凉性，水份含量较多，例如梨子和各种瓜类。
一般来说，体质较热的人，夏天代谢更旺盛，经常脸色通红、汗多、易口干、烦躁、便秘，因此会建议适当补充以下寒性水果：
莲雾、西瓜、甜瓜、香瓜、柳丁、橘子、水梨、李子、葡萄柚、柚子、凤梨、椰子、硬柿子
三、温性水果、热性水果
一般人吃太多温性、热性水果容易上火，不宜多吃，但对于虚寒体质者，其实可以鼓励食用；体质虚寒者的气虚脾虚、具有基础代谢率多半较低，四肢血液循换不佳，因此即使是夏天，也会有手脚冰冷的状况，多吃温热水果，就是依循寒者温之的原理。
对于热性体质的人，本身容易因口干舌燥，晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，不宜摄取过多温热水果：
榴莲、枣子（红枣、黑枣）、桂圆（龙眼）、柿饼、荔枝、樱桃、金桔、李子、梅子、石榴、芒果、桃子
2025-01-22 17:46
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
