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总是失眠抑郁该如何呢
补充说明：总是失眠抑郁该如何呢
2023-08-04 12:12
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
总是失眠抑郁，可以通过日常生活调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常生活调理
在日常生活中，一定要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，可以听舒缓的音乐进行改善，也可以在睡前喝一杯热牛奶进行缓解，都可以达到助眠的目的。
2、适当运动
如果总是失眠，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，患者可以适当运动，比如练习瑜伽、打太极拳、练习八段锦等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善失眠的情况。
3、心理治疗
如果症状比较严重，患者可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
4、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，患者可以在医生的指导下，配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以配合使用柏子养心丸、安神补脑液等药物进行辅助改善。
5、物理治疗
患者还可以通过经颅磁刺激、生物反馈疗法等方式进行辅助治疗，有助于改善失眠的情况。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃刺激性的食物，也不建议吃油脂含量偏高的食物，否则会使上述症状加重，不利于身体的好转。
2023-08-04 20:27
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