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减肥可以吃青花鱼吗
补充说明：减肥可以吃青花鱼吗
2023-09-23 01:17
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，减肥期间可以适量吃青花鱼。
青花鱼属于一种海鱼，其中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸等营养成分，减肥期间适量吃青花鱼，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进体内的新陈代谢，一般不会影响减肥的效果。但是避免一次性吃过多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
另外，在减肥期间还要合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、炸鸡等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。同时患者还要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
