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大学生抑郁怎么调节
补充说明：大学生抑郁怎么调节
2024-07-08 13:05
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
大学生抑郁可以采取认知行为疗法、药物治疗、心理支持团体等治疗措施进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法包括个体化咨询、小组讨论等。例如，通过教授应对策略如放松技巧、正念练习来改善情绪。此方法旨在帮助患者识别并改变负面思维模式，从而减轻抑郁症状。它强调行为上的改变可以带来情感上的变化。适用于有明显思维障碍或生活事件导致的情绪困扰的大学生抑郁人群。
2.药物治疗
药物治疗可能使用抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等。剂量需根据医生指导调整。这些药物通过影响神经递质平衡来缓解抑郁症状，通常需要一定时间才能见效。对于严重抑郁且无法通过其他方式有效控制的学生，药物治疗可能是必要的补充手段。
3.心理支持团体
心理支持团体由专业人员组织，提供定期聚会和交流机会。例如每周一次的小组活动。这种治疗方式旨在为参与者提供一个安全、理解和支持的环境，让能够分享自己的感受和经验，同时学习有效的应对策略。适用于那些希望得到集体支持和鼓励，以及愿意参与互动式治疗的大学生抑郁人群。
面对大学生抑郁，除了上述治疗外，建议保持规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，增加摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉等；适度运动，如慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，提升心情。
2024-07-08 16:16
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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抑郁症。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
