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儿童睡眠不足的危害
补充说明：儿童睡眠不足的危害
2024-08-24 22:32
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
儿童睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、肥胖和生长发育迟缓。
1.注意力不集中
长时间处于清醒状态会导致大脑皮层过度兴奋，从而影响神经系统的正常功能。这可能会导致孩子在学习或玩耍时难以保持专注，表现为频繁走神、无法专心听讲等情况。
2.记忆力减退
长期缺乏充足睡眠会影响脑细胞之间的信息传递和储存能力，进而影响记忆形成与巩固过程。因此，孩子的短期记忆会受到影响，容易忘记刚刚发生的事情或者需要记住的信息。
3.免疫力下降
充足的睡眠是免疫系统正常运作的关键因素之一，而睡眠不足则会使机体产生更多的应激激素，这些激素会抑制免疫反应。此时，孩子的身体更容易受到感染和其他疾病的侵袭，增加患病风险。
4.肥胖
由于睡眠不足会影响体内荷尔蒙平衡，特别是食欲调节激素的变化，使得孩子对食物的需求增加，并且更倾向于选择高热量的食物来弥补能量消耗减少的情况。这样就可能导致体重增长过快，引发肥胖问题。
5.生长发育迟缓
生长激素主要是在夜间深度睡眠状态下分泌的，如果孩子经常熬夜或晚睡，就会干扰这种正常的生理节奏，从而影响到生长激素的分泌量。长期如此可能会影响到骨骼、肌肉等组织器官的正常发育，使身高低于同龄人水平。
家长应该关注孩子的睡眠质量，确保他们每晚都有足够的休息时间。可以为孩子营造良好的睡眠环境，如降低室内温度、使用舒适的床垫和枕头等；同时也要避免让孩子接触电子产品或其他刺激性物品，在睡前进行放松活动，如阅读故事书或轻柔的音乐，有助于提高他们的入睡效率。
2024-08-26 09:13
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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