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经常喝茶能减肥吗
补充说明：经常喝茶能减肥吗
2024-07-23 18:01
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
经常喝茶对减肥有一定辅助作用，但不能完全依赖于喝茶。
茶中含有咖啡因和茶多酚等物质，具有一定的刺激中枢神经系统、促进代谢的作用。经常喝茶可以促进新陈代谢，但减肥还需控制饮食和增加运动。经常喝茶可能有助于减肥，因为茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。然而，单纯依靠喝茶并不能达到显著的减肥效果，还需要配合合理的饮食和适量的运动。
虽然喝茶对减肥有帮助，但应注意避免过量摄入咖啡因，以免影响睡眠或引起其他不适。同时，应保持均衡饮食和规律运动，以实现长期的健康减重目标。
2024-07-23 18:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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