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肩胛骨酸痛怎么按摩
补充说明：肩胛骨酸痛怎么按摩
2023-09-11 23:28
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
肩胛骨酸痛可以通过滚法、拿法、按揉法、点按法、搓法等按摩手法进行缓解。
1、滚法
患者可以使用手掌大鱼际贴着肩胛骨，然后用手指指腹，在肩胛骨部位进行滚动，从而达到缓解肩胛骨酸痛的目的。
2、拿法
拿法是一种比较常见的按摩手法，需要患者保持坐立姿势，然后使用拇指和食指拿着肩胛骨部位，从上到下反复推动，可以缓解肩胛骨酸痛的症状。
3、按揉法
按揉法需要患者保持仰卧位，然后使用两手掌心，分别放在肩胛骨部位，从上到下反复按摩，可以促进局部血液循环，有利于缓解肩胛骨酸痛的症状。
4、点按法
点按法是一种常见的按摩手法，需要患者保持俯卧位，然后用两手指按压肩胛骨部位，从上到下反复按摩，可以缓解肩胛骨酸痛的症状。
5、搓法
搓法是一种常见的按摩手法，需要患者保持跪立姿势，然后用两手掌心，分别放在肩胛骨部位，从上到下反复按摩，可以促进局部血液循环，有利于缓解肩胛骨酸痛的症状。
需要注意的是，上述按摩手法需要由专业的医生进行操作，以免因操作不当而出现损伤。如果通过上述方式，不适症状没有得到缓解，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:36
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肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。肩胛骨酸痛是由肌肉长时间痉挛变形引起的。也可能因为长期一个姿势, 经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果。
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