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孕妇可以吃榛子仁坚果吗
补充说明：孕妇可以吃榛子仁坚果吗
a******W 2023-09-27 00:12
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用榛子仁。
榛子仁富含蛋白质、维生素E以及多种矿物质，有助于促进胎儿健康发育，并且能够为孕期提供必要的营养支持。但是注意不要过量食用，以避免可能出现的不适症状。
如果孕妇对榛子仁过敏，则不可以食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应发生。
建议孕妇平时在饮食方面要注意营养均衡，可适当进食新鲜水果蔬菜，如苹果、芹菜等，有利于身体健康。
2024-02-20 06:12
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
