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维生素c对睡眠有帮助吗
补充说明：维生素c对睡眠有帮助吗
2024-09-06 13:49
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量摄入维生素C对身体有益，但不会直接改善睡眠质量。
维生素C主要参与人体内的氧化还原反应，与睡眠关系不大。过量摄入维生素C可能干扰其他营养素的吸收，影响身体的正常代谢，从而可能影响睡眠质量。长期缺乏维生素C可能导致免疫力下降、皮肤问题等健康问题，但与睡眠质量的直接关系不大。
对于睡眠问题，建议保持规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并寻求专业医生的帮助。
2024-09-06 14:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
