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瘦腰最好的运动是什么
补充说明：瘦腰最好的运动是什么
a******W 2023-09-26 23:46
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医生回答(1)
郑图棠 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
没有单一的“最好”的瘦腰运动，选择度间歇训练、核心稳定性练习和有氧运动相结合的综合运动效果更佳。
腰部脂肪堆积与遗传、饮食习惯、生活方式等有关。针对腰部脂肪的针对性锻炼有助于减少腰部脂肪含量，达到瘦腰的目的。肥胖症患者可能伴随高血脂、高血压等症状，如甘油三酯升高、血压增高。
可以通过体脂率测量、腰围测量以及血液生化检查来评估腰部脂肪含量和整体健康状况。药物减肥可通过口服奥利司他胶囊促进脂肪分解代谢，手术减肥则可考虑吸脂术、胃旁路手术等。
建议采取均衡饮食并配合规律性的全身性锻炼以支持腰部脂肪燃烧。同时注意休息，避免过度劳累。
2024-05-07 08:56
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