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不瞌睡就不睡了吗
补充说明：不瞌睡就不睡了吗
2024-10-08 10:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
不瞌睡不建议强制睡眠。
因为睡眠质量与身体的生物钟和日常作息规律有关。而不是单纯取决于是否感到困倦。如果一个人经常在不困的情况下强迫自己入睡，可能会导致睡眠障碍、失眠等问题，进而影响身体健康和精神状态。因此，建议遵循自然的睡眠规律，而不是以是否瞌睡作为睡眠的唯一标准。
2024-10-08 12:06
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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