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基础代谢1200热量缺口是多少
补充说明：基础代谢1200热量缺口是多少
a******W 2024-01-24 11:36
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
基础代谢1200的热量缺口，需要根据每天摄入的热量来计算。影响人体热量缺口的因素有三个，分别是基础代谢，运动消耗热量以及摄入热量。基础代谢1200加上运动消耗的热量等于总代谢热量，总代谢热量减去一天总摄入的热量等于热量缺口。一般基础代谢约占总能量消耗的60%-70%，身体活动约占15-30%，运动爱好者来说此比重会增加，最后食物热效应约占10%。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。热量缺口超出太多机体内部机制会出现紊乱，长期不利于身体健康。
2024-01-24 11:36
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