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果蔬片加维生素b12能减肥吗
补充说明：果蔬片加维生素b12能减肥吗
2024-09-02 00:02
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
果蔬片加维维生素B12并不能直接导致减肥，但作为健康饮食的一部分，它们对身体有益。
果蔬片富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感和促进消化，而维维生素B12则参与体内代谢过程。但减肥的核心是消耗热量大于摄入热量，果蔬片和维维生素B12并不能直接导致体重下降。虽然果蔬片和维维生素B12对身体有益，但单纯依靠它们并不能达到减肥的效果。要实现减肥目标，需要控制饮食、增加运动量，并保持良好的生活习惯。
建议通过均衡饮食、适量运动以及良好的作息来实现健康的体重管理。
2024-09-02 10:56
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
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