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维生素H是什么
补充说明：维生素H是什么
2024-08-24 22:18
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素H是一种水溶性维生素，参与体内多种代谢过程。
维生素H主要通过促进脂肪酸合成、维持皮肤健康以及支持免疫系统功能来发挥其作用。缺乏维生素H可能导致皮肤干燥、毛发脆弱易断、免疫力下降等问题。长期缺乏维生素H可能会导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒、头发稀疏、指甲脆弱等症状，还可能伴随疲劳、消化不良等全身不适。
针对维生素H缺乏的症状，可以进行血液维生素检测以确定维生素水平是否正常。此外，医生也可能建议进行皮肤活检或头皮组织检查，以评估皮肤状况。补充富含维生素H的食物是改善维生素H缺乏的主要方式，如绿叶蔬菜、坚果、种子等。对于严重缺乏者，可在医生指导下口服维生素H补充剂。
日常生活中应注意均衡饮食，确保摄入足够的维生素H来源，同时避免过度使用含有化学物质的洗护产品，以减少对皮肤的刺激。
2024-08-26 09:11
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维生素H是生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素;是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。
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