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怀孕能喝黑芝麻糊吗
补充说明：怀孕能喝黑芝麻糊吗
a******W 2024-10-12 14:28
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医生回答(1)
厉世向 主治医师 三甲
擅长：产科
提问
怀孕可以适量喝黑芝麻糊。
黑芝麻糊含有丰富的维生素E、铁元素以及不饱和脂肪酸等营养成分，有利于促进胎儿的大脑及骨骼的健康发育，并且还具有一定的润燥滑肠的作用，有助于改善孕期便秘的症状。但需注意的是，如果对黑芝麻过敏则不可以喝，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，妊娠期糖尿病患者应限量食用，以免导致血糖波动过大。
怀孕期间，孕妇体质较为特殊，需要摄入充足的营养物质以支持自身与胎儿的需求。因此，在食用黑芝麻糊时还需搭配新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。
孕期饮食需注意多样化，避免长期单一食用某种食物，同时还要保持规律的生活作息，合理安排休息时间，适当增加户外运动量，如散步、瑜伽等，有利于身体健康。
2024-10-12 14:28
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
