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失眠是真的睡不着吗
补充说明：失眠是真的睡不着吗
2024-05-22 14:23
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠不是真的睡不着觉。
失眠是指难以入睡或频繁醒来，导致睡眠不足，这可能是由于心理压力、环境因素或其他健康问题引起的。当这些问题导致大脑皮层过度兴奋时，就会干扰正常的睡眠模式，从而出现失眠的情况。
失眠还可能与睡前饮食不当、睡前剧烈运动等有关。
建议患者规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并采取放松技巧如深呼吸以改善睡眠质量。若症状持续未缓解，则需要及时就医进行专业评估和治疗。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
