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怎样可以让阴道紧一点
补充说明：怎样可以让阴道紧一点
2023-07-28 12:39
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
提问
让阴道紧一点的方法一般有运动、物理疗法、手术治疗等。让阴道紧一点的方法是指通过运动或物理治疗的方式使阴道肌肉松弛，但这种方法只能起到辅助作用。
1、运动
阴道紧缩运动主要是通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来使阴道紧缩。运动方式可以选择凯格尔运动，也可以选择阴道哑铃训练，患者可以平躺在地面上，找到盆底肌，做收缩和放松肛门的动作，每收缩3秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。
2、物理疗法
阴道紧缩也可以通过电刺激疗法、磁刺激疗法等物理疗法来使阴道肌肉松弛，但这种方法只能起到辅助作用。阴道紧缩物理疗法主要是通过使用电刺激、磁刺激等物理治疗仪器，使阴道肌肉被动收缩，从而达到紧缩阴道的目的。
3、手术治疗
如果患者是处于绝经期，出现阴道松弛的情况，也可以通过阴道紧缩术来使阴道紧缩。阴道紧缩术是指在阴道口做一个切口，然后通过阴道的自然缩紧的方法使阴道恢复正常的紧致程度。手术后患者要注意休息，避免剧烈运动，以免影响手术效果。
除此之外，也可以通过按摩、饮食调理等方式来改善，患者在平时要注意保持会阴部的清洁卫生，避免发生感染，如果出现不适症状，要及时就医治疗。
2023-07-29 01:58
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
