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孕妇能吃杨梅干吗
补充说明：孕妇能吃杨梅干吗
2023-07-25 15:34
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
通常情况下，孕妇是可以吃杨梅干的，但是需要注意适量。
杨梅干中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、糖分等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到缓解孕期便秘的情况。同时，杨梅干中的铁元素含量比较高，可以起到预防缺铁性贫血的现象。另外，杨梅干中的膳食纤维含量比较高，能够促进胃肠道蠕动，可以帮助消化，可以缓解孕期食欲不振的现象。但是，孕妇在食用杨梅干时，需要注意适量，避免过量食用，以免引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状，不利于胎儿的生长发育。
孕妇在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，要注意营养均衡，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。要保持心情的舒畅，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
2023-07-26 02:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
