发病时间：不清楚
晚上睡不着觉，上课时没有精力
补充说明：晚上睡不着觉，上课时没有精力
2023-08-04 12:11
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
晚上睡不着觉，上课时没有精力可能是由于环境因素、饮食不当、精神压力大、不良生活习惯以及疾病因素等原因引起的。
1.环境因素：如果患者在睡觉前处于嘈杂的环境中或者室内光线过亮等，都会影响患者的睡眠质量。建议患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时也要注意睡前不要喝咖啡或浓茶等刺激性饮品，以免导致大脑兴奋而引起失眠的情况发生。
2.饮食不当：如果患者在白天的时候吃了太多辛辣刺激性的食物或者是油腻的食物，也会对胃肠道造成一定的负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，也会影响到晚上的睡眠质量。建议患者要注意合理膳食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上能够缓解症状。
3.精神压力大：如果平时工作学习压力比较大，会导致神经长期处于紧张的状态下，从而影响到正常的睡眠质量，甚至还会伴随着头晕、头痛等症状。建议患者可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过运动的方式进行缓解，如慢跑、打羽毛球等。
4.不良生活习惯：如果患者存在有吸烟酗酒的习惯，则会因为烟草中的尼古丁等因素而导致交感神经过度兴奋，进而就会诱发入睡困难的症状。对于这种情况，一般需要戒烟戒酒，并且适当增加体育锻炼来提高体质，必要时可遵医嘱服用镇静催眠药物治疗，例如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。
5.疾病因素：如果是中老年人群，还要考虑是脑血管病变所造成的，常见的主要包括脑梗死、脑出血等，这些疾病均会造成颅内压增高，使患者出现头疼、恶心呕吐等症状，严重者还会影响正常的生活和工作。此时可以在医生指导下使用甘露醇注射液、片等药物降低颅内压，必要时还需要采取手术治疗，例如开颅减压术、颈动脉内膜切除术等。
2023-08-04 20:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
