发病时间：不清楚
晚上老是失眠
补充说明：晚上老是失眠
2023-08-04 12:14
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上老是失眠可能是环境因素、饮食因素、精神因素、疾病因素等引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方式。
1、环境因素
如果睡眠的环境比较嘈杂，或者室内的温度过高、过低，会对睡眠造成一定的影响，导致出现失眠的症状。建议患者营造安静舒适的睡眠环境，睡前可以使用温水泡脚，有助于促进睡眠。
2、饮食因素
如果睡觉之前喝了浓茶或者咖啡，可能会导致大脑神经兴奋，出现失眠的症状。建议患者在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等，以免影响睡眠。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、精神因素
如果长时间处于压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠的症状。可以通过释放压力的方式进行改善，建议每天早上或下午适当进行户外运动，如跑步、爬山等，有助于排解压力。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用谷维素、维生素B12等药物进行治疗。
4、疾病因素
如果患者患有焦虑症、抑郁症等疾病，可能会导致精神过度紧张，进而会导致出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、药物因素
如果患者睡前服用了促进睡眠的药物，比如复方片、右佐匹克隆片等，可能会导致患者出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下调整药物剂量。
如果失眠症状持续时间较长，建议患者及时就医，查明具体原因后进行对症治疗。
2023-08-04 20:30
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
