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减肥晚上可以吃人参果吗
补充说明：减肥晚上可以吃人参果吗
2024-09-25 17:08
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥晚上可适量食用人参果。
人参果富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于促进消化和代谢，但其糖分含量较高，因此在晚上食用时应控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多。此外，结合个人体质和减肥目标，合理搭配饮食和运动计划，是实现健康减肥的关键。
2024-09-25 18:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
