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减肥能吃葡萄干吗
补充说明：减肥能吃葡萄干吗
2023-08-23 21:28
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥期间可以适量吃葡萄干，但不建议大量吃。
葡萄干是由葡萄晒干后制成，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、膳食纤维等营养物质，减肥期间适量吃葡萄干，可以补充身体所需的营养物质。葡萄干中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。但不建议大量吃，以免摄入过多的糖分，不利于减肥。此外，大量吃还可能会导致胃肠道不适，引起腹胀、腹痛等症状。
减肥期间需要注意合理饮食，建议少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。建议多吃富含维生素的蔬菜、水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，可以增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。同时还需要多进行运动，可以通过跑步、跳绳、游泳等运动方式，促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。
2023-08-24 09:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
