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28天哈弗减肥法不饿可以不吃吗
补充说明：28天哈弗减肥法不饿可以不吃吗
a******W 2024-12-03 17:03
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
28天哈弗减肥法期间不饿时可以不吃。
28天哈弗减肥法是通过减少热量摄入来实现减肥目的的一种饮食控制方法，其核心思想是在短期内大幅度降低每日摄入的卡路里总量，使身体处于负氮平衡状态，从而促进脂肪分解和消耗。若在执行过程中感觉不饿则表明当前的能量消耗已低于基础代谢所需，此时停止进食并不会对减肥效果产生负面影响，且有利于维持身体健康状态。
如果在28天哈弗减肥法期间出现低血糖、头晕等不适症状，应立即停止节食，并及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。
在实施28天哈弗减肥法的过程中，应注意合理搭配膳食，避免长期单一食物摄入导致营养不良。同时还要定期监测体重变化以及运动量，确保减脂的同时不影响肌肉质量。
2024-12-03 17:03
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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