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鸡蛋可以晚上吃吗
补充说明：鸡蛋可以晚上吃吗
2024-05-06 19:06
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
鸡蛋可以晚上吃。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及微量元素等营养成分，适当食用能够为身体补充营养。而且鸡蛋中的蛋白质在体内被分解成氨基酸后，可作为合成机体所需各种蛋白质的原料，有助于维持机体正常的生命活动。此外，鸡蛋中还含有一定量的卵磷脂，该物质具有一定的促进大脑发育的作用，对于处于生长发育阶段的人群而言，适当食用有利于智力的提高。
如果个人存在食物过敏史或消化系统疾病，则不建议晚上吃鸡蛋，否则可能导致不良反应发生。
需要注意的是，虽然鸡蛋营养价值高，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对于鸡蛋过敏者应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
2024-05-06 19:28
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