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走跑交替能减肥吗
补充说明：走跑交替能减肥吗
2024-08-21 22:21
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
适当进行走跑交替可以有效消耗热量，有助于减肥。
走跑交替是一种有氧运动，通过提高心率和呼吸频率来增加热量消耗。与单纯的跑步相比，走跑交替可以减少对关节的冲击，适合长时间进行。由于热量消耗与运动强度和持续时间有关，因此走跑交替可以有效地帮助减肥。在进行走跑交替时，应保持适当的节奏和强度，并逐渐增加运动量。此外，合理的饮食控制也是减肥的关键。
建议在进行走跑交替时，注意保持正确的姿势和呼吸方式，并根据个人情况调整运动强度和时间。
2024-08-21 22:33
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
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