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吃哪些食物生发
补充说明：吃哪些食物生发
2023-08-31 22:58
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
通常情况下，吃富含维生素、蛋白质、微量元素的食物，以及补肾的食物、滋补气血的食物，可能有一定的辅助生发的作用。
1、富含维生素的食物
维生素有助于促进头皮的新陈代谢，可以促进毛发的生长。因此，建议患者可以适当吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是头发的主要营养成分之一，食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充头发所需的营养，有助于改善头发的质量，起到辅助生发的作用。
3、微量元素的食物
如黑芝麻、核桃、菠菜等食物，其中含有丰富的微量元素，如铁、锌、钙等，也可以促进毛发的生长。
4、补肾的食物
肾气充足，头发一般会乌黑亮丽。因此，建议患者可以适当吃补肾的食物，如山药、枸杞、桑葚等。
5、滋补气血的食物
头发的生长需要气血的滋养，因此建议患者可以适当吃一些具有滋补气血作用的食物，如大枣、桂圆等。
需要注意的是，食物通常没有治疗疾病的作用，如果患者存在脱发的情况，建议及时就医，在医生指导下使用米诺地尔、螺内酯等药物进行治疗。
2023-09-01 20:30
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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