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腰间盘突出能否锻炼身体
补充说明：腰间盘突出能否锻炼身体
2024-07-16 16:59
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎间盘突出症在病情稳定时可以适当锻炼身体，但应避免剧烈运动。
腰椎间盘突出症患者的腰椎稳定性较差，剧烈运动可能导致腰部肌肉损伤，进而加重腰椎压力，加剧症状。因此，患者应选择适当的锻炼方式，如游泳、瑜伽等，以增强核心肌群力量，改善姿势和平衡，减少对腰椎的压力。但应避免跑步、跳跃等度运动，以免加重病情。
若患者处于急性期或疼痛明显时，则不建议进行任何锻炼活动，以免加重疼痛和不适感。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰工作，以减轻腰椎负担。同时，定期进行康复训练和物理治疗，有助于缓解症状和预防复发。
2024-07-16 17:40
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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