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长期喝豆汁的好处是什么
补充说明：长期喝豆汁的好处是什么
2023-09-23 03:02
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
长期喝豆汁的好处，主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、辅助降低胆固醇等，但要注意适量饮用。
1、补充营养
豆汁主要是由豆子制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，长期适量饮用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
豆汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，长期适量饮用可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
豆汁中含有大量的大豆蛋白，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，长期适量饮用可以预防便秘的发生。
4、辅助保护血管
豆汁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、烟酸等营养物质，可以软化血管，长期适量饮用可以辅助保护血管。
5、辅助降低胆固醇
豆汁中含有丰富的卵磷脂，可以促进肝脏代谢脂肪，长期适量饮用可以辅助降低胆固醇。
虽然豆汁的好处有很多，但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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