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睡瘫症怎么缓解
补充说明：睡瘫症怎么缓解
a******W 2024-01-24 12:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡瘫症的缓解可以通过针灸、中药调理、镇静催眠药物、认知行为疗法、压力管理训练等方法来治疗。如果症状持续或伴有严重焦虑，建议寻求专业医生的帮助。
1.针灸
通过刺激穴位来调节大脑功能，可能有助于改善睡眠质量。对于存在轻度失眠症状的人群具有一定的效果。
2.中药调理
使用具有安神助眠功效的中药材如黄连、龙骨等配制汤剂服用以达到平肝潜阳的效果。适用于因肝火上炎所致的不宁腿综合征及相应临床表现。
3.镇静催眠药物
此类药物能有效抑制中枢神经系统活动，促进睡眠。可用于治疗各种类型的失眠障碍。
4.认知行为疗法
此疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠习惯及观念，建立健康睡眠模式。针对改善睡眠质量不佳且伴有轻微焦虑抑郁情绪者有益。
5.压力管理训练
通过放松技巧和心理策略减轻日常压力，间接改善睡眠质量。适合于那些因工作或生活压力导致持续觉醒的人群。
需要注意的是，睡瘫症是一种较为复杂的睡眠障碍，若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
2024-03-13 03:22
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一般好发于清晨快醒或刚刚入睡的时候，患者心理明白，但是想动不能动。有40%～50%的正常人，在一生中至少发生过一次散发型睡瘫症，而以此作为长期主诉的则少得多，仅为3%～6%，其中许多人发作频率很低，在其一生中仅发作1～2次。睡瘫症通常持续1 min到几分钟，之后自行消失或在外界刺激下消失(尤其是另一个人对患者的碰触或移动等刺激)。
症状起因：我们的睡眠是有一定的周期的，睡眠周期依次为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期(做梦期)，然后再进入下一个循环。睡瘫主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。
可能疾病： 发作性睡病
常见检查：
就诊科室：心理
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滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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养阴安神，交通心肾。用于围绝经期综合征、中医辨证属于心肾不交者，症见烘热汗出、失眠、心烦不宁、心悸、多梦易惊、头晕耳鸣、腰腿酸痛，大便干燥，舌红苔薄、脉细弦。
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