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情志不畅引起的失眠怎么治
补充说明：情志不畅引起的失眠怎么治
2024-07-08 11:18
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
情志不畅引起的失眠可以考虑采取中药调理、针灸疗法、放松训练等方法进行治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者的具体情况开具方剂，如柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等。这些方剂通常包括柴胡、枳实、白芍等具有疏肝解郁作用的药材。通过服用中药，可以调节身体内部的气血平衡，缓解因情志不畅导致的心烦、易怒等症状，从而改善睡眠质量。适用于因情绪波动大、压力过大等原因导致的失眠症状。
2.针灸疗法
针灸治疗可以通过刺激特定穴位来调整身体的气血运行，如足三里、内关穴等。针灸时需要由专业医师操作，每次治疗时间一般为20-30分钟。针灸能够促进血液循环，缓解因情志不畅引起的失眠症状，同时也有助于提高免疫力和精神状态。适合那些因为长期的情绪压抑或生活压力导致的失眠人群。
3.放松训练
放松训练可通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式实现，例如瑜伽冥想、太极等。建议每天坚持练习，每次持续15-20分钟。此方法有助于降低大脑活动水平，减少焦虑和紧张感，进而改善入睡困难和夜间醒来的情况。适用于因工作压力、人际关系等问题导致的情志不畅型失眠。
此外，保持规律的生活作息，避免过度使用电子产品和摄入咖啡因等刺激物也是改善失眠的重要手段。
2024-07-08 16:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
