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吃维生素c和维生素e可以美白吗
补充说明：吃维生素c和维生素e可以美白吗
2024-09-06 11:12
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吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
适量摄入维生素C和维生素E可以辅助美白，但不能直接达到显著效果。
维生素C和维生素E在体内具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损伤，从而间接起到美白的效果。但它们并不能直接作用于黑色素细胞，无法直接抑制黑色素的生成。长期缺乏维生素C和维生素E可能导致皮肤暗沉、色斑等问题。因此，适量补充这些维生素对于改善肤色是有益的。
除了补充维生素C和维生素E外，日常生活中还应注意防晒、均衡饮食等。
2024-09-06 14:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
