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晚上喝咖啡可以吗
补充说明：晚上喝咖啡可以吗
2024-09-21 17:40
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
晚上喝咖啡影响睡眠。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以刺激大脑皮层，使人保持清醒。晚上摄入咖啡因会延迟褪黑素的分泌，影响睡眠质量，导致失眠或睡眠不深，从而影响第二天的精力和注意力。因此，为了保证良好的睡眠和身体状态，建议在晚上避免摄入咖啡因。
2024-09-21 18:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
