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养心草孕妇可以吃吗
补充说明：养心草孕妇可以吃吗
2023-09-23 01:10
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
养心草一般是指苋菜，孕妇一般可以吃苋菜，但一定要适量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
苋菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，孕妇适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胎儿的生长发育。另外，苋菜中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善孕妇便秘的情况。因此，孕妇一般可以吃苋菜。但孕妇在食用苋菜时要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、香菇等，有利于补充身体所需的营养。另外，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
