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腰椎间盘突出可以练山羊挺身吗
补充说明：腰椎间盘突出可以练山羊挺身吗
2023-09-11 23:21
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，山羊挺身是一种锻炼腰部肌肉的方法，腰椎间盘突出症患者可以练习山羊挺身，但要注意锻炼的强度和时间，避免过度锻炼。
山羊挺身需要患者采取俯卧位，双上肢放在身体两侧，双下肢用力向后伸展，头部向后仰，双肩向后上方用力，使身体呈现弓形，类似于山羊的脊柱部位，保持这种锻炼姿势30秒左右，然后放松，再次重复上述动作。腰椎间盘突出症患者练习山羊挺身可以缓解腰部肌肉紧张、痉挛，减轻腰椎间盘压力，从而缓解腰痛、坐骨神经痛等症状。
但要注意锻炼的强度和时间，如果锻炼的强度过大，可能会导致患者腰部肌肉损伤，加重病情。此外，腰椎间盘突出症患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗、红外线治疗等方式进行治疗。如果患者病情比较严重，也可以通过手术治疗。
在日常生活中，患者要注意腰部保暖，避免受凉，同时要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-12 20:24
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
